Olimpijci se tudi s tesnobo spopadajo - evo, kaj je pomagalo Ibtihaju Muhamedu

Slika lahko vsebuje Ibtihaj Muhammad oblačila oblačila plašč jakna usnjena jakna človek in oseba

Mike Coppola

Leta 2016 je Ibtihaj Muhammad postala prva muslimanka v hidžabu, ki je na olimpijskih igrah nastopila za ekipo ZDA, in prva Američanka muslimanka, ki je osvojila medaljo. Nikoli. Mohamed je mačevalec in dolgoletni junak Glamur ’S; celo sodelovali smo z Mattelom, da bi ustvarili punčko Barbie v njeni podobi, ki je bila predstavljena na slovesnosti žensk leta 2017. Tako smo bili navdušeni, da smo se poglobili v njene nove spomine, Ponosna: Moj boj za malo verjetno ameriške sanje . Njene zgodbe o boju proti rasizmu in ksenofobiji so vsaj navdihujoče, a Muhamedove bitke z njenimi lastnimi demoni so enako pogumne in 100 -odstotno povezane. Prosili smo jo, naj nam pove več.

Glamur: Zelo ste iskreni glede svojih bojev z anksioznostjo. Nam lahko poveste, kdaj potrebujete pomoč?



Ibtihaj Mohamed: Po letih trdega dela sem se uvrstil v reprezentanco ZDA. To so bile uresničene sanje: predstavljal sem svojo državo na najvišji ravni in potoval po svetu, da bi tekmoval. Kot eden najboljših mačevalcev sab na svetu nisem nikoli dvomil, da spadam med najboljše. Toda leta 2014 sem začel trpeti zaradi tesnobe zaradi uspešnosti. Sprva nisem vedel, kaj se dogaja. Zjutraj na tekmovanju bi se zbudila letargična in zaspana - v veliki večini - kljub temu, da sem se dobro naspala. Med igro sem šel na ograjo in se počutil popolnoma ločeno od realnosti.

Hladen občutek me je preplavil po telesu, in ko se je tekma začela, so bile moje roke in noge kot iz svinca. Že prej sem bil nervozen, vendar je bilo drugače. Vedel sem, da bom izgubil tekmo, še preden se je sploh začela - in tudi vedel sem, da se dogajanje ne da popraviti sam. Na srečo me je to spoznanje pripeljalo do športnega psihologa, ki ga je ekipi priskrbel Olimpijski komite ZDA.

Glamur: Katere tehnike ste uporabili za povrnitev osredotočenosti in ravnotežja?

V: Zdravnik je pojasnil, kako se anksioznost pri delovanju kaže s fizičnimi simptomi utrujenosti in še več. Dala mi je vaje, ki sem jih lahko uporabil, ko sem začutil, da se pojavijo simptomi, da bi izločil svoj um iz njegovega tesnobnega stanja. Vsako jutro sem v molitvi in ​​meditaciji preživel 15 minut, kar mi je pomagalo začeti dan z mirnega, osredotočenega kraja. V tekmovalnih dneh bi si vzel še 15 minut, da se osredotočim na svoje dihanje in misli. Vedno znova bi si ponavljal, pripravljen sem. Pripravljen sem. Sem močan. Sposoben sem. Sem prvak. (Rad jih imenujem svoje mantre Mohameda Alija.) Te mantre so mi pomagale vizualizirati prihodnost, videti, kako dosežem točke in zmagujem. Naučil sem se uporabljati svoj um, da oblikujem svojo resničnost.

Glamur: Preden stopite na trak, kaj počnete, da bi tako rekoč dobili glavo v igro?

V: Ogrevam se s tekom in raztezanjem. Poleg dihalnih vaj, meditacije, mantr in molitve imam še skrivno orožje, brez katerega nikoli ne zapustim doma: ogromne slušalke - seveda izkrcane -, ki mi jih je podarila sestra kot darilo za rojstni dan. So način, da ljudi odvrnejo od tega, da bi se pogovarjali z mano, ko pridem v cono, in mi za dodatno motivacijo omogočijo poslušanje moje najljubše glasbe. Sabljarji so kot šprinterji mačevanja. Vse je tako hitro, da morate v času igre hitro izstopiti iz blokov.

Glamur: Kakšen nasvet bi dali športnikom, ki se soočajo s podobnimi težavami in nimajo dostopa do timskega psihologa?

V: Pomembno je verjeti v svoje sposobnosti, delo, ki ste ga vložili, in se zabavati v tekmovalnem vzdušju. Prosim, ne bojte se prositi za pomoč zaupanja vrednega prijatelja ali družinskega člana, če nimate sredstev, ki sem jih imel v reprezentanci. Vsi se lahko naučimo biti sami sebi najboljša navijačica, pri tem pa si pošiljamo le pozitivne in spodbudne besede. Sposobni ste. Ti si močan. To imaš!

Glamur: Kaj upate, da bodo vaši bralci odvzeli vaši zgodbi?

V: Samooskrba je pomembna. je ne znak šibkosti, da poiščete pomoč, ko jo potrebujete. Pravzaprav je pogumno. Škodljive misli sem spremenil v misli o uspehu in pozitivne mantre. Resnično je neverjetno, kaj zmore um, če je usmerjen na pravi način. Upam, da se bralci spomnijo, da se vsi soočamo z ovirami in izzivi - in da je s trdim delom in sanjami vse mogoče.

Slika lahko vsebuje Ibtihaj Muhammad oblačila za človeka in osebo

Z dovoljenjem založnika