Kako pospešiti rast las, da bodo daljši in močnejši

Po mnenju strokovnjakov ti nasveti dejansko delujejo. kako hitreje rasti lase z dolgimi kodrastimi lasmi

Getty Images

aktivnosti v deževnem dnevu za pare

Vsi izdelki, predstavljeni v Glamourju, so naši uredniki neodvisno izbrali. Ko pa nekaj kupite prek naših maloprodajnih povezav, lahko zaslužimo partnersko provizijo.

Zdi se, da lasje nikoli ne rastejo počasneje kot takrat, ko to potrebujete za ravno nasprotno. Če se sprašujete, kako hitreje rasti lase, morate najprej pomisliti na to, da ne obstaja nenadno čudežno zdravilo za prehod med pričeskami ali izraščanje nesrečnega kosa čez noč. V povprečju bi morali pričakovati največ pol palca nove rasti na mesec - in to pod najbolj zdravimi pogoji. Zaradi dejavnikov, kot sta zlom ali prehrana, je lahko zlahka manj. Z drugimi besedami, imejte dovolj potrpljenja.



Dobra novica: Obstaja veliko preprostih korakov, ki lahko naredijo veliko razliko pri zagotavljanju, da vsak mesec dosežete pol centimetra. Odraščanje las zahteva dvojen pristop. Najprej morate zmanjšati škodo po celotni lasni gredi, da preprečite izpadanje las in upočasnitev loma. In drugič, v korenu potrebujete optimalno rastno okolje, nekatere stvari (na primer barvo in obloge) pa pustite v rokah izkušenih strokovnjakov. Spodaj strokovnjaki za lase in lasišče pretehtajo 15 najučinkovitejših stvari, ki jih lahko naredite, da se ti folikli (postopoma) premikajo. Tukaj je njihov najboljši nasvet, kako hitreje rasti lase.

1. Odložite škarje in povprašajte po zdravju.

Strokovnjaki se soglasno strinjajo, da bi se morali izogibati striženju las v karanteni, če le lahko, ne glede na to, kako mikate, da bi slekli le centimeter ali dva. Verjetnost, da bo šlo kaj narobe, je veliko večja, kot da bi šlo prav, pravi slavna frizerka Justine Marjan . Namesto tega pustite, da zraste, dokler ne morete (ali se počutite dovolj varnega, da) znova rezervirate termin v salonu. Ko to storite, Marjan priporoča, da zaprosite za zdravstveno nego - z drugimi besedami, da frizerju sporočite, da vam rastejo lasje in da želite odrezati samo razcepljene konce, hkrati pa ohraniti dolžino.

Če je cilj rasti las, je potrpežljivost ključna, pravi. Obrezujte se dva ali trikrat na leto ali pogosteje, če so vaši lasje poškodovani ali jih redno barvate.

2. Vzemite si odmor od beljenja.

Rad rečem, da so tvoji lasje lahko kratki in blondinki ali dolgi in temni, a obojega ne moreš imeti, pravi Marjan. Redno beljenje in osvetljevanje las lahko zlahka privede do prekomerne obdelave, kar povzroči lomljenje in otežuje rast las. Marjan priporoča, da v fazi odraščanja preidete na temnejše barve in se v salonu odločite za pol- ali poltrajne barve, ki ne bodo povzročile nepotrebne škode.

3. Poskusite s čistilnim šamponom ali pilingom za lasišče.

Stanje lasišča je ključnega pomena za rast las - ne le hitreje, ampak tudi bolj zdravo in močnejše. Po mnenju dermatologa Ava Shamban, mag. , lahko izboljšate zdravje lasišča tako, da ustvarite čisto površino s čistimi sestavinami. Tako kot vaš obraz tudi vaše lasišče doživlja veliko vnetja, ki ga povzroča okolje, pravi. Ohranjanje čistih foliklov preprečuje nabiranje ali zamašitev olja.

Shamban priporoča kakršne koli formule za piling lasišča s salicilno kislino (ki odstrani zunanjo plast celic in nastanek sebuma) in glikolno kislino (ki prodre še globlje). Poskusite lahko tudi sami narediti sladkor, oljčno olje, med in jabolčni kis. Ali pa preprosto vključite šampon enkrat tedensko, ki v enakih delih razčisti in vlaži. Shamban ima raje Philip B. Peppermint Avocado šampon , ki se znebi kopičenja, ne da bi lasišču odstranili njegova naravna olja.

Slika lahko vsebuje: steklenica, stresalnik in šampon

Philip B. Peppermint Avocado šampon

34 dolarjev Philip B. Kupi zdaj

4. Izberite izdelke za nego las s ciljnimi sestavinami.

Poleg enkrat tedenskega čistilnega šampona ali pilinga je koristno poiskati aktualne teme, ki lahko vmes ohranijo zdravje vaših las. Kerry Yates , strokovnjak za zdravje lasišča in ustanovitelj lepotnega svetovanja Barvni kolektiv , vedno priporoča izbrano skupino protivnetnih rastlin. Aloe vera takoj pomirja in neguje, ne da bi negativno vplivala na proizvodnjo sebuma, pravi. Piskavica je bogata z niacinom, ki lahko poveča pretok krvi v folikle. Kamilica je naravno pomirjevalno sredstvo za občutljivost lasišča, med pa preprečuje rast bakterij na lasišču. Eden njenih najljubših je Innersense Organic Hydrating Cream regenerator , pakirano z olji iz aloe in olja cvetov monoi in pomaranče.

Slika lahko vsebuje: steklenica, stresalnik in šampon

Innersense Organic Hydrating Cream regenerator

30 USD Notranje Kupi zdaj

5. Razmaknite dneve šampona.

Odločitev o tem, kako pogosto si umijte lase, je na koncu odvisna od vašega posameznega tipa las. Ne glede na to, ali imate kodre ali ravne lase, Yates ne priporoča vsakodnevnega šamponiranja. Vsakodnevna uporaba čistilnih sredstev lahko povzroči suhost in draženje lasišča, pravi. Uporabi suhi šampon kot je ta osvežujoča penasta formula Paul Mitchella, kadar je to potrebno, in dan po tem nanesite s čistilnim izpiranjem.

Slika lahko vsebuje: Aluminij, pločevinka in pločevinka

Paul Mitchell Awapuhi pena za suhi šampon z divjim ingverjem

23 USD Paul Mitchell Kupi zdaj

6. Privoščite si globinsko nego.

Zdravje lasišča je pomembno za rast, vendar je tudi ohranjanje nege vaših las, tudi če so sestavljene iz odmrlih celic. Odstranite razcepljene konce in poškodbe z enkrat tedensko globinsko obdelavo. Te ciljne formule pomagajo ohraniti lasno gredico zaprto in gladko. Poskrbite za globinsko nego, ki je del vašega običajnega režima, pravi frizerka Gina rivera , lastnik apartmajev Phenix Salon.

Ona Čisti BioGen kompleksni globinski balzam lahko uporabite kot običajen balzam ali 10-minutno masko, ki lase napolni z vitamini, kolagenom in biotinom. Pattern’s Leave-In regenerator je tudi popolna možnost za kodre in tesne teksture, tesnjenje vlage z mešanico lahkih olj in medu.

Slika lahko vsebuje: Kozmetika, steklenička in krema za sončenje

Balzam za puščanje vzorca

20 USD Lepota vzorca Kupi zdaj

7. Zamenjajte svojo kopalno brisačo za nekaj, kar je brez napak.

Ko ste pod tušem, so vaši lasje v najbolj krhkem stanju. Izogibajte se zlomu z brisačami, ki se ne ujamejo in vlečejo. Najboljše brisače za sušenje las so brisače iz frotirja, pravi Yates. Odsotnost tesnih zank preprečuje odvečno vlečenje, kar ni dobro za zdravje las. Predlaga, da namesto tega uporabite staro bombažno majico, ki zagotavlja gladko površino, da lasje drsijo, ne da bi se pri tem ujeli. Druga možnost je Aquis Lisse Luxe Hair Turban, ki ima namesto zank kanale, ki absorbirajo vlago in spodbujajo lasišče, da se hitreje položi in posuši.

Slika lahko vsebuje: Oblačila, Oblačila, Blazina, Pokrovček, Pokrovček in Pokrovček

Aquis Lisse Luxe Hair Turban

30 USD Voda Kupi zdaj

8. Zmanjšajte toplotno škodo.

Odraščanje las ne pomeni, da se v celoti odrežete vročega orodja, vendar zmanjšanje toplotne škode znatno zmanjša suhost in razcepljene konce. Vroča orodja Ghd priporočam zaradi njihove univerzalne nastavitve toplote, ki oblikuje vaše lase, ne da bi razpihala obnohtno kožico in prispevala k toplotnim poškodbam, pravi Marjan. Rivera priporoča tudi vrstice, kot so Avtor: Gina z infrardečo pametno tehnologijo, ki zaklene vlago v lasnico. Na splošno pustite sušilnike za lase, likalnike in palčke za curling pri nižjih nastavitvah toplote, da preprečite opekline las. (In jih vedno povežite s toplotno zaščito.)

Slika lahko vsebuje: orožje, orožje in rezilo

Ghd Platinum Professional Styler

249 USD Ghd Kupi zdaj

9. Lase si umijte - previdno.

S ščetkanjem las več kot razpletete; sprošča tudi odmrle celice, izboljšuje prekrvavitev lasišča in razpošilja olje po celotni lasni gredi. Shamban pogosto priporoča, da njene stranke z razdraženim lasiščem ta korak vključijo z vsakodnevno uporabo ščetke s ščetinami. Ne pozabite, da so lasje izpod tuša še posebej krhki, zato je najbolje, da ta korak naredite, ko lasje ne zmočijo. Prepričajte se, da si nežno ščetkate in uporabite neškodljivo krtačo, ki ne bo vlekla ali se lomila las, pravi Marjan. The Wet Brush Original Detangler mi je všeč zaradi njihovih ščetin, ki gladko drsijo brez bolečin. Začnite na koncih in nežno delajte navzgor.

Oglejte si naš vodnik o tem, kako si pravilno umivate lase.

Slika lahko vsebuje: Orodje in čopič

Wet Brush Pro Paddle Purist Blue Detangler

16 dolarjev Mokra krtača Kupi zdaj

10. Vlagajte v svileno blazino.

Svilene prevleke za blazine so verjetno najlažja sprememba, ki požene največjo nagrado, pravi Marjan. Ko spite na bombažnih prevlekah za blazine, lahko tkanina čez noč potegne vlago iz vaših las in povzroči trenje, ki povzroči suhost in vlečenje. Spanje na svili ne podaljša le življenjske dobe vaše pričeske, ampak tudi ohranja lase bolj zdrave, pravi Marjan. Ti pisani etuiji podjetja Branché ohranijo svoj mehak, a pomemben zaključek, ne glede na to, kolikokrat jih operete, vendar si oglejte tudi našo razčlenitev najboljše svilene prevleke za blazine vreden svojega denarja.

Slika lahko vsebuje: Besedilo, vizitka in papir

Modna svilena prevleka za vzglavnik Charmeuse

95 USD Priključen Kupi zdaj

11. Gua sha tvoje lasišče.

Če ste poskusili gua sha na obrazu, lahko enako tehniko uporabite za lasišče za spodbujanje lasnih mešičkov. To je odlična nega pred šamponom in jo lahko naredite z oljem na lasišču, pravi Marjan, ki priporoča ricinusovo ali olje čajevca. Ricinusovo olje vsebuje esencialno maščobno kislino, ki neguje vaše lasišče in preprečuje izpadanje las, kar ima za posledico gostejše, bolj zdrave lase, pravi. Olje čajevca je idealna možnost, če želite hladilni, spodbudni učinek. Združite jih z Snowfoxov črni kamen obsidian Gua Sha in njegove štiri masažne točke dotika.

Slika lahko vsebuje: oblačila, obutev, obutev in obutev

Snowfox Black Obsidian vroči kamen Gua Sha

22 USD Snowfox Kupi zdaj

12. Uporabite nizkotlačne vezi za lase.

Tako kot bombažne prevleke za blazine lahko tudi elastika potegne za lase, če niste previdni. Nenehno vlečenje bo povzročilo trajno poškodbo foliklov in preprečilo normalno delovanje foliklov, pravi Yates. Če radi nosite lase v ozkem čopku, poskusite nekaj nižje, proti tilniku, da omejite obremenitev. Razmislite tudi o tem, da bi svoje običajne elastike zamenjali za svilene škarje ali vezi za lase, ki enakomerno porazdelijo pritisk, na primer Invisibobble.

Slika lahko vsebuje: besedilo, dokument, identifikacijske kartice, nalepka, človek in oseba

Invisibobble prstan za lase brez sledi

8 USD Nevidno Kupi zdaj

13. Jejte biotin, jod in dodatke cinka.

Teme so do neke mere učinkovite pri ohranjanju zdravja las, vendar so dodatki še en pameten način za vnos hranil. Ni čudežne tablete, ki bi nenadoma pospešila rast las, vendar lahko nekatere sestavine pomagajo pri tem procesu. Shamban svojim pacientom pogosto priporoča biotin, ki deluje tako notranje kot lokalno. Nutricionistka Jessica Sepel , ustanoviteljica JSHealth vitamini , ima rad jod in cink iz alg, ki so predstavljeni v njenih vitaminih Hair + Energy. Jod ima obetavne raziskave za izboljšanje zdravja in rasti las, cink pa lahko pomaga pri njegovem ohranjanju, pravi.

Slika lahko vsebuje: steklenica, stresalnik, nalepka in besedilo

JSHealth Hair + energijska formula

45 dolarjev JSHealth Kupi zdaj

14. Jejte hrano, bogato z železom, beljakovinami in zdravimi maščobami.

Sepel priporoča tudi, da bodite pozorni na svojo redno prehrano, kjer dobite večino sestavin, ki spodbujajo rast. Vključuje različna hranila za spodbujanje bolj zdravih las, pravi. Na vrhu njenega seznama so živila, bogata z železom in beljakovinami, kot so rdeče meso, špinača, stročnice, tempeh, tofu, perutnina, ribe in jajca. Zdrave maščobe v lososu, avokadu in oreščkih lahko pomagajo tudi pri spodbujanju sijočih in močnejših las.

15. Zmanjšajte stres.

Shamban pravi, da sta stres in hormonski premiki glavni dejavnik izpadanja las in redčenja pri ženskah. Ko ste nezdravi, se bo energija za podporo lasišča in las preusmerila na druge dele telesa, pravi Yates. Samo zanašanje na lokalno zdravljenje v teh primerih ne bo pomagalo pri zdravju lasišča.

To je res lažje reči kot narediti, toda če zmanjšanje stresa vključuje priključitev difuzorja eteričnega olja ali daljši pogovor s svojim zdravnikom, je to pomemben zadnji korak. Veselo lasišče raste zdrave lase , pravi Shamban.

Sarah Wu je pisateljica iz Berlina. Sledite ji na Instagramu @say.wu .