Kako zanositi točno takrat, ko želite

Slika lahko vsebuje oblačila, oblačila in spodnje perilo za ženske in ženske

Leta se trudiš ne zanositi - vendar je zaščita vaše prihodnje plodnosti prav tako pomembna. Tukaj morate vedeti:

Če želite imeti otroka ... Čez 10 let ne sveti* zdaj*.

Rebecca Booth, doktorica medicine, ob-gyn s sedežem v Louisvilleu v Kentuckyju, poškoduje jajca in jajčnike.

Prisluhnite svojemu telesu.

'Če vas boli, se pogovorite,' pravi dr.Jamie Grifo iz Centra za plodnost NYU. Bolečine v medenici ali težka obdobja lahko signalizirajo stanja, ki lahko poslabšajo plodnost, na primer endometriozo.



Če želite imeti otroka ... V 1-3 letih jejte dobro in se več gibajte.

'Preveč sladkih, škrobnatih ogljikovih hidratov in premalo vadbe lahko odvrne ovulacijo,' pravi dr. Booth. Pridobite polnozrnate izdelke, puste beljakovine ter sadje in zelenjavo ter pet dni na teden 30 minut vadite. To vam bo pomagalo…

Doseči plodno težo.

V 12 odstotkih vseh primerov neplodnosti ima ženska premalo ali preveč. Vaš najbolj ploden ITM je med 18,5 in 24,9. (Izračunajte svojega tukaj.)

kje kupiti semena dediščine lokalno
Če želite imeti otroka ... Sprostite se.

Ko ste pod stresom, vaše telo sprošča kortizol, hormon, ki lahko zavira ovulacijo. Poskusite z meditacijo ali jogo.

Spoznajte dejstva.

Če ste mlajši od 35 let in po enem letu ne zanosite, pojdite k zdravniku (po 35, pol leta). Brez panike: 70 odstotkov parov zanosi v prvih šestih mesecih.