Tukaj je nekaj skupnega Kim Kardashian, Sofia Vergara in Michelle Obama: njihove vadbe

Ameriko je preplavila norost vadbe - in čeprav morda niste vedeli, da obstaja, so to že vrsto let znane osebnosti, med njimi Kim Kardashian, Sofia Vergara in celo prva dama Michelle Obama. To se imenuje Lagree Fitness , ali kot ga mnogi radi imenujejo: Pilates na steroidih.

Slika lahko vsebuje človeško osebo, športne vadbe, ki telovadijo v fitnesu in telovadnici

Tako je drugače: Lagree Fitness je narejen posebej na stroju, imenovanem Megaformer. Na prvi pogled je podoben napravi za mučenje (za nekatere bi lahko veljali tudi eno), ker ima vzmeti, jermene in jermenice, ki se uporabljajo za dodajanje treninga moči in odpornosti pri potezah tipa pilates.

V samo 50 minutah na njem dobite visoko intenzivno vadbo za celo telo brez vpliva na sklepe ali hrbtenico. In ker je tako učinkovit, morate to narediti le trikrat na teden, da vidite rezultate. Opozarjam pa, da je težko.



majhne kitke na hrbet

S tem se ukvarjam že več kot eno leto Studio (MDR) v Los Angelesu in to je najboljša vadba, kar sem jih kdaj naredil. Moje jedro je močnejše, moj um je močnejši in moj plen mi je spet všeč. Edini izziv je, da vadba ni postala lažja in ravno zato deluje.

Slika lahko vsebuje človeško osebo, ki se ukvarja s športom, športom, telovadbo, kolesarjenjem in vozilom

'Moje telo se nikoli ni popolnoma prilagodilo nenehno spreminjajoči se rutini,' pravi ustanoviteljica in izvršna direktorica The Studio (MDR) Lisa Hirsch. 'Poskusil sem klasični pilates in mi je bil všeč, a šele, ko sem v drugem studiu srečal Ky Evansa (trenerja studia (MDR)) Ky Evansa, sem res dojel, kako posebna je bila metoda Lagree. Resnično je pomagal spremeniti moje telo. '

pričeske za na plažo črni lasje

Hirsch je svoj prvi studio odprla leta 2011, zdaj pa bodo trije odprti do jeseni. Vse zato, ker stranke ne morejo dobiti dovolj Megaformerja.

'Telesu omogoča nemoten prehod iz ene vaje v drugo, povečuje srčni utrip in zelo koncentrirano in osredotočeno napada vsako mišico,' pravi.

Rezultati so dolge, vitke in napete mišice, ki jih imajo radi tako moški kot ženske. Poleg tega lahko to stori vsak, ne glede na to, kako atletski je. Kim Kardashian se z Megaformerjem oblikuje v studiu, imenovanem Pilates Plus v Encinu v Kaliforniji, medtem ko je znano, da jo ima Sofia Vergara v svojem domu.

'To je edina vadba, ki učinkovito združuje trening moči, vzdržljivosti, kardio vadbe, ravnotežja, jedra in prilagodljivosti, ne le v enem treningu, ampak pri vsakem premiku,' pravi NS Direktorica in ustanoviteljica Amanda Freeman. Tudi ona je leta 2011 odprla svoj prvi studio na Manhattnu in mu dala ustrezno ime: Strength, Lengthen, Tone ali skrajšano SLT. Zdaj ima nekaj mest v mestu in okolici, vključno s studiem v Hamptonsu.

Dodaja: 'Rezultati so vidni (in občutljivi) v prvih nekaj sejah: poševnice postanejo bolj vidne, gluteji se dvignejo in trebušni mišice se sploščijo.'

In kdo si tega ne želi?

Če ste blizu plaže v Los Angelesu, priporočam, da začnete pouk z Mary Miller ali Lindsay Hallam v studiu (MDR) ali s Ky Evans, če menite, da ste bolj napredni. Če niste na nobeni obali, se povsod pojavljajo fitnes studii Lagree. Oglejte si spodnji video, če si želite ogledati nekaj osnovnih potez, in obiščite LagreeFitness.com, da poiščete studio v vaši bližini.

znebite se hroščev tabletk na vrtu

Ste že poskusili Lagree Fitness?