Najboljša zdrava hrana za lepo kožo in sijoče lase

Slika lahko vsebuje rastlinsko hrano, rastlinske oreščke in sadje

Maureen Dougherty

V zadnjem času velikokrat slišimo besedo lepotna hrana. Kaj pa pravzaprav so - in kaj pravzaprav počnejo? Obrnili smo se na strokovnjakinjo za lepoto in zdravje Amando Chantal Bacon, Mesečev sok ustanovitelj in avtor Kuharska knjiga Mesečev sok , za razgradnjo najboljših živil za sijočo, čisto kožo in močne, zdrave lase.

'Kaj je najbolje jesti, če želite bolj zdravo kožo?' To vprašanje dobivam veliko kot kuhar in nekdanji urednik hrane, ki je obseden z zdravjem in dobrim počutjem. Lepota je zame znak dobro delujočega, dobro nahranjenega, zdravega sistema in nekatera živila to resnično spodbujajo.



kratke box kitke pričeske 2020

Ker jem lepotno hrano, se mi zdi, da mi balzamov in losjonov ni treba uporabljati tako pogosto kot prej, in nikoli več ne dobim suhe kože. Mislim, da je zabavno gledati prednosti po sestavinah, zato se lahko, ko ste v trgovini z živili, spomnite: Oh, prav, to živilo to počne.

Ta slika lahko vsebuje Obraz Človek Oseba Ženska Nasmeh Ženska Blondinka Najstnica Otrok in otrok

Amanda Chantal Bacon, ustanoviteljica Moon Juice

Lauren Moore

Torej, brez odlašanja, tukaj je pet stvari, ki jih vedno dam na svoj nakupovalni seznam:

Kultivirano zelenjavo : To bo kimchi, kislo zelje, katera koli fermentirana zelenjava. So probiotični, zato bodo pomagali očistiti črevesje, jetra in vašo kri. Ta razstrupljevalni učinek podpira sijočo kožo.

Ekološka vrtna voda : Najdete ga na perzijskih trgih ali v trgovinah z zdravo hrano. Ima protivnetni učinek in pomaga izboljšati stanje kože, kot so akne in rozacea. Najraje ga dodam v vodo, limonado ali smuti - ali pa ga nanesem neposredno na kožo, da pomirim rdeče lise.

Cel kokos : Voda vsebuje baker, ki je odličen mineral za kožo. Meso ima zdravo maščobo, ki lahko pomaga uravnotežiti hormone. (Hormoni neposredno vplivajo na teksturo kože, lase, presnovo in vse to.) Meso lahko postrgate, shranite v zamrzovalniku in ga spremenite v vegansko ledeno sladico.

Rimski : Temno listnata zelenjava, kot sta ohrovt in špinača, sta priljubljeni, vendar ta pogosto spregledana solata vsebuje tudi veliko vitamina A, ki oživi kožo in lase. Za preprosto romansko solato dodajte le limono in olivno olje. Ali pa ga vrzite v sokovnik s kumaricami in limoninim sokom.

Kakav : To je eno izmed živil z največ antioksidanti in vitaminom C - oboje dobro za vašo kožo. Prepričajte se, da je surov, organski kakav, ki je bolj bogat z minerali (in manj sladkorja!) Kot predelana čokolada. Kakavovim prahom lahko dodate kašice ali kakavove zrnca zmešate.

Ta slika lahko vsebuje rastlinsko hrano rastlinski oreški in sadje

Maureen Dougherty

ljubke spete pričeske s spletom

Za bolj zdrave načine za nego kože poglejte:
- 7 neverjetnih trikov DIY, ki vam bodo brezplačno zagotovili čistejšo kožo
- Skrivnost neverjetne kože Amber Rose je masturbacija
- 5 preprostih pozah joge, ki prinašajo resne lepotne prednosti