6 zdravih in okusnih receptov iz jajc za prigrizek ta vikend

Če imate radi jajca-in tudi če jih ne-so ti recepti nujni (navsezadnje je danes Svetovni dan jajc !).

slike injekcij v ustnice pred in po
Slika lahko vsebuje hrano in jajce

Kot veste, so jajca odličen vir visokokakovostnih beljakovin-to je mimogrede eden od ciljev svetovnega dne jajc: proslaviti jajca zaradi njihovega potenciala za prehrano ljudi po vsem svetu. Napolnjene so tudi z dobrimi snovmi, kot so riboflavin, folati, vitamini B6, B12, lutein-sestavine, ki vam odlično pomagajo pri izgradnji mišic in ohranjanju ostrine vida. Poleg tega lahko njihovo uživanje za zajtrk celo pomaga pri izgubi teže: študije so odkrile da se lahko pri zajtrku z jajci počutite sito in dlje kot ogljikovi hidrati.

Seveda uživanje jajc, ko se utopijo v maslu, smetani, siru ali-ja!-slanini, nekako pomeša vse te prednosti (super sirast quiche ni potreben. Bummer!).



Kakor koli že, z navdušenjem sem našel te jajčne recepte-okusne in zdravo! Povej mi, kaj misliš:

Tradicionalna jajca Benedikt so zagotovo slastni, a tudi zelo bogati. Po drugi strani solata Benedikt iz jajc ...

34480753368314217 wYVC35i3 c

Vir: epicurious.com prek Lexi naprej Pinterest

Ta umešana jajca so napolnjena s česnom, špinačo in brokolijem-všeč je tudi sir Cojita na vrhu!

34480753368314287 Pf25oJfB c

kul oblikovanje pred in po trebuhu

Vir: lindawagner.net prek Lexi naprej Pinterest

Ti piškoti brez skorj v skodelicah so preveč srčkani! Delno so narejeni tudi iz beljakov, plus delno posnete mocarele in brokolija.

34480753368314262 FVIxkvYa c

Vir: cookingwithmykid.com prek Lexi naprej Pinterest

Ta tortilja je pečena, nato pa napolnjena s fižolom, avokadom in papriko-in jajci, seveda.

34480753368314183 VGugEZIG c

Vir: kuhinja72.com prek Lexi naprej Pinterest

ali lahko tožiš nekoga, da ti je dal hpv

Tako me zanimajo te beljakovine! Imajo beljakovine v prahu, malo sladila in cimet (videl sem tudi nekaj različic, ki vsebujejo arašidovo maslo, druge pa s sirom).

34480753368314370 h3NuaDy3 c

Vir: kathleentesori.com prek Lexi naprej Pinterest

Joj, te mini fritaje, narejene v pekaču za mafine, imajo več beljakov kot cela jajca, plus bučke, špinača, čebula, feta in parmezan.

spolne stvari s svojim fantom

34480753368314312 MFecHafT c

Vir: keepitskinny.wordpress.com prek Lexi naprej Pinterest

Kateri je vaš najljubši? Ste ljubitelj jajc? Kaj običajno pripravite za malico?

Več o jajcih:

  • 5 receptov za zdrava jajca, ki bodo zvabili tudi sovražnike jajc (kot jaz!)

  • Recept Rehab: Jajca Benedikt

Jajčna dieta? Ta ženska je izgubila 30 kilogramov, ko je pojedla jajca

Fotografije: Thinkstock; Pinterest