5 zdravih načinov, kako zapustiti zehanje in premagati utrujenost pri delu

Ali kdaj zehate pri mizi? Če iščete več energije, kava ni rešitev. Namesto tega poskusite s temi petimi preprostimi triki za zagon energije, ko se vam zdi, da ste na robu zadremanja ...

Slika lahko vsebuje človeško osebo Skodelica skodelice kave obraza Audrey Napoleon in roka

Tyler Stalman

ali vas wellbutrin vznemiri

1. Pojej majhen kvadrat čokolade: Dokazano je, da čokolada ne samo izboljša naše razpoloženje, ampak tudi z uživanjem pomaga telesu, da sprošča energijsko spodbudne endorfine. Ko bom zaspal na stolu, imam malo kvadratne temne čokolade, bogate z antioksidanti. Ali zvija.



__2. Popijte dva kozarca hladno voda: __ Ne velikih kozarcev-majhne skodelice bodo dovolj. Evo zakaj: Eden glavnih vzrokov za izčrpanost je dehidracija (včasih sploh ne veste, da ste dehidrirani; namesto tega se počutite le počasi). Moj učitelj v srednji šoli nas je po kosilu v razredu računal po dva hladna kozarca vode in prisežem, da nam je to uspelo dolgočasno uro. Rehidrirajte celice takoj!

3. Doodle. Če zevate in se težko koncentrirate na konferenčni klic, razmislite o tem, da izvlečete list papirja in pisalo ter si dovolite, da se malce pobarvate-tako je, srca, samorogi, mavrice ... kar koli neumnega pride na misel. Pred kratkim sem opravil razgovor s strokovnjakom za članek v reviji, ki mi je povedal, da lahko risanje pomaga možganom, da se osredotočijo. Tako presenetljivo, kajne? In ko se osredotočite na to, kar počnete, je manj verjetno, da boste zonirali in razmišljali o dremanju.

v stilu velikih oblačil

4. Prigrizni nekaj bogatega z vitaminom C: Narežite pomarančo ali pobegnite na limonado v kavarni-bistvo je, da si privoščite malo C. Pretekle študije so povezovali C z vitalnostjo in celo zmanjšali simptome sindroma kronične utrujenosti. Vredno poskusiti!

__5. Pojdite na tla (ja, v svojo pisarno!) In naredite to raztezanje: __ Enostaven sedeč upogib naprej, po kitajski medicini, lahko aktivira rezervo trajne energije, ki počiva med ledvicami. (Tukaj je fotografija, kaj morate storiti.)

Več branja:

6 presenetljivih razlogov, zakaj ste izčrpani ...

Kaj jesti za več energije ...

Potrebujete hiter priliv energije? Preizkusite ta trik bralca vitamina G!

Več načinov, kako priti do glamurja

oddaje iz zgodnjih 2000-ih

Obiščite Shopglamour.com za srčkane stvari že od 10 USD!

Sodelujte v najnovejših nagradnih igrah Glamour!

Sledite nam na Twitterju

pred in po vikendu

Dodajte nas na svojo domačo stran iGoogle

BREZPLAČNE lepotne stvari! Prijavite se, da boste lahko vsak dan osvojili novo nagrado!

Foto: istock